Anksiyete bozukluğu nedir?
Kaygı (anksiyete), olası tehlikelere karşı doğal bir tepkidir. Ancak sürekli, aşırı ve belirli bir nedene bağlanamayan kaygı; iş, ilişkiler ve sosyal yaşamı olumsuz etkilediğinde anksiyete bozukluğu söz konusu olur.
Türleri
- Yaygın anksiyete bozukluğu: İş, sağlık, para gibi pek çok konuda sürekli ve aşırı endişe.
- Sosyal anksiyete bozukluğu (sosyal fobi): Başkaları tarafından olumsuz değerlendirilme korkusu ve sosyal ortamlardan kaçınma.
- Özgül fobiler: Belirli bir nesne veya duruma yönelik yoğun korku.
Belirtileri
Zihinsel olarak sürekli endişe ve tetikte olma hali; bedensel olarak çarpıntı, kas gerginliği, huzursuzluk, uyku sorunları, yorgunluk ve odaklanma güçlüğü görülebilir.
Nedenleri
- Genetik ve nörobiyolojik yatkınlık
- Stres, travma ve yaşam olayları
- Bilişsel örüntüler: Belirsizliği tehdit olarak yorumlama eğilimi.
Ankara'da anksiyete tedavisi
Bilişsel davranışçı terapi (BDT)
Kaygıyı besleyen düşünce kalıplarını tanımaya ve değiştirmeye, kaçınma davranışlarını azaltmaya odaklanır. Anksiyete bozukluklarında etkinliği kanıtlanmış bir yöntemdir.
İlaç tedavisi ve gevşeme teknikleri
Gerektiğinde doktor kontrolünde ilaç tedavisi düzenlenir. Nefes, gevşeme ve farkındalık teknikleri günlük yaşamda kaygıyı yönetmeye yardımcı olur.
Sıkça sorulan sorular
Kaygı tamamen geçer mi?
Kaygı, insanın doğal ve gerekli bir parçasıdır; amaç onu yok etmek değil, yönetilebilir ve yaşam kalitesini bozmayan bir düzeye getirmektir. Tedavi bunu sağlar.
Anksiyete tedavisinde hangi yöntemler kullanılır?
Bilişsel davranışçı terapi, gerektiğinde ilaç tedavisi ve gevşeme/nefes teknikleri; kişiye göre bunların birleşimi uygulanır.
İlaç kullanmak zorunda mıyım?
Hayır. Hafif-orta düzey durumlarda yalnızca psikoterapi yeterli olabilir. İhtiyaç, değerlendirme sonrası birlikte belirlenir.
Tedavi ne kadar sürer?
Durumun türü ve şiddetine göre değişir; kişiye özel plan ilk değerlendirmede oluşturulur.